Objectifs, envies… Nos conseils pour bien choisir son sport à la rentrée
Après la pause estivale, la rentrée est une période propice à la reprise d’une activité sportive. À quoi faut-il prêter attention lorsque l’on cherche un nouveau sport à pratiquer ? Face à l’offre très riche de l’agglomération rémoise, voici quelques questions à vous poser pour identifier votre prochain hobby.
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Après la pause estivale, la rentrée est une période propice à la reprise d’une activité sportive. À quoi faut-il prêter attention lorsque l’on cherche un nouveau sport à pratiquer ? Face à l’offre très riche de l’agglomération rémoise, voici quelques questions à vous poser pour identifier votre prochain hobby.Définissez vos objectifs
La première étape est de définir votre « grand pourquoi ». Souhaitez-vous vous maintenir en forme ? Rejoindre une communauté qui partage les mêmes centres d’intérêt ? Travailler votre performance ? Perdre du poids ? La définition de vos objectifs permettra de vous orienter vers une activité en club ou en solo, en loisirs ou en compétition, en intérieur ou extérieur.
Votre objectif, ainsi que vos contraintes personnelles et professionnelles, détermineront le degré d’intensité recherché ainsi que la fréquence d’entraînement. Concernant les tarifs, les écarts peuvent être très importants d’une activité à une autre. Aussi, le budget tient une place prépondérante dans le choix de votre future pratique.
À bas les idées reçues : suivez vos envies !
Lorsque ses patients le sollicitent sur leur choix d’activité, Simon Gintrand, médecin du sport à l’Institut ISOS de Tinqueux, n’aborde pas la question médicale de prime abord : « Je commence par leur retourner la question : Et vous, qu’aimeriez-vous faire ? Mon rôle consiste plutôt à faire tomber des barrières et idées reçues concernant les sports que les patients considèrent comme inaccessibles. L’activité physique présente un intérêt lorsqu’elle est maintenue sur la durée donc elle doit faire plaisir. »
Le médecin préfère la prévention plutôt que la contre-indication : « Il y a peu de contre-indications formelles au sport. Si le patient présente une pathologie particulière ou des douleurs, nous essayons de faire en sorte de les soigner. Notre approche est globale avec un accent mis sur la prévention car l’activité physique fait partie d’un tout, au même titre que l’hygiène de vie, le sommeil, l’alimentation et l’hydratation. »
Vous hésitez encore ? Le gouvernement a mis en place un quiz pour déterminer vos sports de prédilection. Faites le test en ligne sur https://www.sports.gouv.fr/faites-le-quiz
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