Chute de cheveux en automne : les conseils d’un expert pour la limiter naturellement
À l’automne, il n’est pas rare de retrouver davantage de cheveux sur sa brosse ou dans la douche. Alimentation, stress, sommeil : voici les bons réflexes pour limiter la chute saisonnière.
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À l’automne, il n’est pas rare de retrouver davantage de cheveux sur sa brosse ou dans la douche. Alimentation, stress, sommeil : voici les bons réflexes pour limiter la chute saisonnière.Plus propice à l’automne, la chute de cheveux peut être atténuée grâce à des solutions naturelles. La Pharmacie de la Paix à Reims, spécialisée en micro-nutrition et orthopédie, nous partage quelques conseils pour préserver la santé de nos cheveux.
Quels sont les symptômes d’une chute de cheveux saisonnière ?
La chute de cheveux saisonnière se caractérise par une perte soudaine et temporaire de touffes de cheveux que l’on va retrouver dans la douche, sur la brosse, sur l’oreiller ou en passant les mains dans sa chevelure.
Pourquoi perdons-nous davantage nos cheveux en automne ?
La baisse de luminosité durant la saison automnale affaiblit l’absorption des nutriments. Des manques de vitamine D, de magnésium et de fer se font souvent ressentir à cette période de l’année. Par ailleurs, les variations de température fatiguent l’organisme. À ces facteurs météorologiques, s’ajoute le stress induit par la rentrée et le retour au travail.
Combien de temps dure la chute de cheveux saisonnière en moyenne ?
La réponse dépend du terrain de chaque individu ainsi que de la durée du stress qui peut s’amplifier et s’installer mais en général elle s’étale sur un mois.
Quelle routine naturelle adopter pour la limiter ?
La priorité est de veiller à avoir une alimentation équilibrée, enrichie en fer. Aux assiettes belles et colorées, il est possible d’ajouter des acides aminés, vitamines et minéraux sous la forme de compléments alimentaires. Privilégiez le zinc, la cystine et les vitamines du groupe B pour redonner de la consistance aux cheveux. Un reminéralisant comme la prêle peut aussi apporter de bons résultats. Au-delà de l’alimentation, le rythme de vie importe énormément et il est essentiel d’avoir un bon sommeil et de gérer son stress.
Quand s’inquiéter d’une perte de cheveux ?
Si la chute s’installe dans le temps, si elle est réactionnelle à un événement ou si elle s’intensifie, il est recommandé de consulter un médecin qui préconisera notamment un bilan sanguin.
La rédaction n’a pas participé à la réalisation de cet article.
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