Après une baignade en mer ou à la piscine, mieux vaut ne pas trop tarder à se doucher
Life 20/07/2026 07:04 Non seulement rafraîchissante après une journée passée à la plage, cette douche va aussi vous sauver de quelques désagréments. Pekic / Getty Images Au-del...
Life 20/07/2026 07:04
Non seulement rafraîchissante après une journée passée à la plage, cette douche va aussi vous sauver de quelques désagréments.
Pekic / Getty Images
Au-delà du bien-être immédiat que procure une douche après une baignade, ce petit geste est aussi une question de santé.
Après une journée passée à la plage, et plusieurs bains de mer, ou même à la piscine, on a souvent qu’une seule envie : filer sous la douche pour se débarrasser du sable, du sel ou du chlore et des résidus de crème solaire que l’on a appliquée sur sa peau.
Ce que l’on considère être un vrai confort est aussi, selon le Dr Erwin Benassaia, dermatologue et vénérologue à l’hôpital Saint-Louis de Paris, « du simple bon sens ».
« Naturellement, après être allé se baigner, que ce soit dans la mer, à la piscine ou dans un lac, il faut se diriger vers la douche, explique-t-il au site Allô Docteurs. Avoir du sel ou du chlore sur la peau et dans les cheveux, c’est effectivement une sensation qui peut être extrêmement désagréable. »
Une peau qui s’assèche avec le sel ou le chlore
Mais au-delà du bien-être immédiat que procure une douche après une baignade dans l’eau de mer ou à la piscine, ce petit geste est aussi une question de santé.
À la plage d’abord, l’eau de mer ne devrait pas rester sur notre peau trop longtemps. En cause : le sel qu’elle contient, et qui peut, combiné à plusieurs heures d’exposition au soleil, au vent et aux fortes chaleurs, déshydrater la peau et l’assécher. C’est particulièrement vrai pour les personnes souffrant d’eczéma ou ayant une peau à tendance atopique, souligne le Dr Benassaia, qui les invite à se débarrasser du sel en se rinçant à l’eau claire. « Nous conseillons d’ailleurs aux personnes souffrant de problèmes de peau d’éviter le plus possible de s’exposer au soleil, et tout particulièrement si elles comptent également se baigner », ajoute le dermatologue.
Les baignades en piscine doivent aussi être suivies d’une douche en raison du chlore que contient l’eau et qui, à terme, ont aussi un effet desséchant sur la peau. Les peaux sensibles et réactives peuvent même développer des démangeaisons, des rougeurs, des desquamations (peau qui pèle), et même une dermatite allergique de contact.
Un risque d’infection cutanée
Et la sécheresse de la peau n’est pas le seul souci si l’on ne prend pas de douche après une baignade : un risque infectieux est aussi possible, en particulier si l’on a une plaie ouverte sur la peau. « On s’expose à un risque de surinfection », relève le Dr Benassaia.
D’autant que les germes présents dans l’eau sont tenaces. En 2021, une étude publiée dans la revue Environmental Research a démontré que les personnes se baignant dans l’eau de mer présentaient une augmentation des gènes de résistance aux antibiotiques. Or, cette antibiorésistance rend les infections plus difficiles à traiter.
Pour éviter tout désagrément, mieux vaut donc, en plus d’une douche post-trempette, penser à bien désinfecter sa plaie et à la recouvrir d’un pansement étanche, en particulier en cas de baignade « dans les lacs, les étangs ou les bains à remous, des habitats chéris par les bactéries, les virus et les champignons », conseille Allô Docteurs.
Des cheveux qui s’abîment
Enfin, les cheveux pâtissent aussi des baignades répétées dans l’océan ou la piscine sans être rincés. Au contact du sel ou du chlore, ils perdent leur hydratation, leur brillance naturelle et leur élasticité, ce qui les rend cassants et rêches au toucher. Cet effet est encore accentué par l’exposition directe au soleil, qui endommage le cuticule du cheveu.
Lors de la douche, il ne faut donc pas oublier de les laver avec un shampoing doux et adapté à sa nature de cheveux.
Quand faut-il se doucher ?
Si à la piscine, se doucher immédiatement après la baignade est toujours possible, c’est de moins en moins le cas lorsque l’on profite de la mer. Autrefois présentes sur toutes les plages, les douches sont aujourd’hui mises à l’arrêt en raison des arrêtés préfectoraux de restriction d’eau pour cause de sécheresse.
Est-ce si grave que cela pour votre peau et vos cheveux ? Rassurez-vous, nul besoin de vous laver directement après la baignade, vous pouvez le faire en fin de journée. Pour être certain d’effacer toute trace de sel, de sable, de transpiration ou de crème solaire, il est conseillé d’utiliser un savon ou un gel douche hydratant. Interrogée par la newsletter américaine TheSkimm, la dermatologue américaine Erum N. Ilyas souligne néanmoins qu’il est inutile de frotter ou d’utiliser un savon antibactérien, qui risque d’irriter la barrière cutanée.
Et surtout, il ne faut pas oublier de bien se sécher les zones comme les plis cutanés, l’aine et les orteils pour éviter les infections et ainsi profiter d’autres baignades à la mer ou la piscine le reste de vos vacances.